Cov txheej txheem:

Yog garbanzo taum keto?
Yog garbanzo taum keto?
Anonim

Chickpeas Roasted chickpeas tej zaum yuav yog ib qho khoom noj txom ncauj nyiam, tab sis lawv tej zaum yuav tsis haum rau keto. Ib ½ khob noj muaj ze li ntawm 13 g ntawm cov carbs.

Cov taum twg yog keto-phooj ywg?

Keto-phooj ywg taum

Ntawm kev noj zaub mov nruj, koj qhov zoo tshaj plaws thawj koom ruam rau taum yog xaiv los yog taum ntsuab los yog taum dubThaum taum ntsuab feem ntau npaj. Zoo li zaub ntau dua li taum, cov taum dub yog lwm txoj hauv kev zoo rau lwm yam, taum starchier hauv cov kua zaub, taum dips, taum refried, lossis lwm yam zaub mov txawv.

Koj puas tuaj yeem noj garbanzo taum ntawm kev noj zaub mov qis?

Packed nrog cov protein thiab fiber ntau, taum yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg ntawm ntau hom kev noj haus. Txawm li cas los xij, lawv thiab lwm yam legumes xws li chickpeas thiab lentils yog kuj muaj carbohydrates. Noj lawv hauv nruab nrab thaum noj zaub mov tsawg.

Puas yog hummus tso cai rau noj keto noj?

Hummus tuaj yeem yog ib feem ntawm koj cov zaub mov keto, tab sis tsuas yog ib lossis ob qhov kev pabcuam tuaj yeem siv tau sai sai rau ib feem tseem ceeb ntawm koj cov carbohydrates txhua hnub. Yog tias koj noj hummus, koj yuav xav txwv koj tus kheej kom tsawg - tej zaum tsuas yog 2-4 tablespoons (30-60 grams), uas muab 4-8 grams ntawm cov carbs.

Vim li cas qaib pees phem rau koj?

Tib neeg yuav tsum tsis txhob noj chickpeas nyoos lossis lwm cov pulses nyoos, vim lawv muaj co toxins thiab tshuaj uas nyuaj rau zomTxawm tias chickpeas siav muaj cov suab thaj nyuaj uas zom tau yooj yim thiab ua rau plab hnyuv thiab tsis xis nyob. Qhia cov legumes rau hauv cov zaub mov maj mam kom lub cev siv tau rau lawv.

Pom zoo: