Cov txheej txheem:

Puas duab ntxoov ntxoo boxing tsim cov leeg?
Puas duab ntxoov ntxoo boxing tsim cov leeg?
Anonim

Kev tawm dag zog. Tej zaum koj yuav xav txog shadowboxing ntau dua ntawm kev ua kom sov dua li kev tawm dag zog, tab sis nws yog qhov ua tau zoo ntawm lub cev tag nrho. Thaum lub caij no, koj tab tom ua haujlwm rau koj hauv siab, lub xub pwg nyom, caj npab, thiab cov leeg nqaij Nws hlawv calories thiab yog ib txoj hauv kev zoo rau cov neeg pib tsim cov leeg nqaij.

duab ntxoov ntxoo boxing ua rau koj ripped?

Qhov tseeb, kev tshawb fawb luam tawm hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Kev Tshawb Fawb Kev Ua Si thiab Tshuaj qhia tias kev ua yeeb yam duab ntxoov ntxoo qhia muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo qis hauv cov neeg ncaws pob rogTshwj xeeb rau koj cov biceps, triceps, thiab lub xub pwg nyom - duab ntxoov ntxoo boxing yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau cov leeg nqaij. Nws yuav pab kom toning koj cov leeg.

Cov leeg ua duab ntxoov ntxoo ua haujlwm li cas?

Duab ntxoov ntxoo boxing yog kev tawm dag zog hauv tsev uas lub hom phiaj abs thiab biceps thiab lub xub pwg nyom thiab tricepsthiab tseem suav nrog calves thiab glutes & hip flexors thiab sab nraub qaum thiab quadriceps thiab lub xub pwg nyom thiab triceps. Xa mus rau cov lus piav qhia thiab cov lus qhia saum toj no txhawm rau ua qhov kev tawm dag zog no kom raug.

Puas duab ntxoov ntxoo boxing nce punching zog?

Hnub kawg, ntseeg nws lossis tsis ntseeg, tab sis shadowboxing yog ib qho kev xyaum zoo tshaj plaws rau kev cob qhia koj lub zog xuas nrig ntaus, vim nws ua kom koj tsom mus rau cov txheej txheem thiab kev ua kom raug, thiab tsis nco qab txog lub zog tag nrho. … Shadowboxing pab qhia cov txheej txheem kom raug uas ua rau pab cob qhia lub zog.

Koj puas tuaj yeem muaj zog ntawm duab ntxoov ntxoo boxing?

Qhov zoo tshaj plaws, shadowboxing nrog qhov hnyav tsuas yog ib qho kev ua kom txias. … Yog tias muaj, ces yog… ua txhua yam ntawm lub cev xws li khiav lossis xuas nrig ntaus lossis thawb-up, tuaj yeem txhawb koj thiab ua kom koj muaj zog thiab nrawm dua.

Pom zoo: