Cov txheej txheem:

Lub sijhawm twg yog hnub zoo tshaj plaws los noj magnesium?
Lub sijhawm twg yog hnub zoo tshaj plaws los noj magnesium?
Anonim

Yog li ntawd, cov tshuaj magnesium tuaj yeem noj txhua lub sijhawm ntawm hnub, tsuav koj tuaj yeem noj lawv tsis tu ncua. Rau qee tus, noj tshuaj ntxiv thawj zaug thaum sawv ntxov yuav yooj yim tshaj, thaum lwm tus yuav pom tias noj hmo lossis ua ntej pw ua haujlwm zoo rau lawv.

Puas yog nws zoo dua los noj magnesium thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj?

Yog li ntawd, cov tshuaj magnesium tuaj yeem noj txhua lub sijhawm ntawm hnub, tsuav koj tuaj yeem coj lawv mus tas li. Rau qee tus, noj tshuaj thawj zaug thaum sawv ntxov yuav yooj yim tshaj plaws, thaum lwm tus yuav pom tias noj hmo lossis ua ntej pw ua haujlwm zoo rau lawv.

Vim li cas magnesium thiaj zoo tshaj thaum hmo ntuj?

Magnesium pab lub cev so. Cov khoom noj no txo qis kev ntxhov siab thiab pab koj tsaug zog ntev dua. Hauv qhov sib piv, melatonin pab koj kom tsaug zog sai. Ob leeg magnesium thiab melatonin tuaj yeem siv los kho insomnia, qee zaum txawm tias ua ke.

Kuv puas tuaj yeem noj magnesium thaum hmo ntuj ua ntej pw?

Dr. Umeda pom zoo kom noj ntxiv txog 30 feeb ua ntej yuav mus pwThiab tsis txhob noj ntau tshaj qhov pom zoo. Ntau dua yuav tsis pab koj tsaug zog zoo dua, tab sis nws yuav ua rau mob plab. Thaum magnesium tuaj yeem txhim kho koj txoj kev pw tsaug zog, nws tsis muaj qhov hloov pauv rau kev pw tsaug zog zoo, Dr. Umeda hais.

Thaum twg koj yuav tsum noj magnesium thaum hmo ntuj?

Yog tias koj npaj yuav siv cov tshuaj magnesium ua tsaug rau kev pw tsaug zog, peb pom zoo kom noj nws 1-2 teev ua ntej mus pw. Xav txog ntxiv magnesium rau koj txoj kev pw tsaug zog.

Pom zoo: