Cov txheej txheem:

Passa puas muaj piam thaj hauv nws?
Passa puas muaj piam thaj hauv nws?
Anonim

Pasta yog ib hom khoom noj uas feem ntau yog ua los ntawm cov hmoov nplej tsis muaj hmoov nplej sib xyaw nrog dej lossis qe, thiab ua rau cov ntawv los yog lwm yam duab, ces siav los ntawm boiling los yog ci.

Puas pasta puv qab zib?

Qhov tseeb, tsuas muaj qhov kov, tsawg dua li ib gram ntawm ib qho kev pabcuam, ntawm naturally-crurring sugar inherent inherent in pasta. Thaum lub cev tsis xav tau cov suab thaj ntxiv kom muaj sia nyob, nws xav tau carbohydrates.

Passa phem rau cov ntshav qab zib?

Yog koj muaj ntshav qab zib, koj tseem tuaj yeem noj zaub mov zoo. Tsuas yog nco ntsoov khaws qhov muag ntawm koj feem. Mus rau tag nrho cov nplej nplej, uas yuav ua rau koj cov fiber ntau, cov vitamins, thiab cov zaub mov, thiab txo cov ntshav qab zib ntau ntxiv thaum piv rau cov nplej dawb.

Puas pasta tig mus rau qab zib tom qab koj noj nws?

Pasta muaj carbs siab, nrog rau ib lub khob ntawm cov nqaij npuas siav uas muaj 37-43 grams, nyob ntawm seb nws puas tau ua kom zoo lossis tag nrho cov nplej (6, 7). Carbs tau tawg sai sai rau hauv cov piam thaj hauv cov hlab ntsha, uas ua rau hauv cov ntshav qab zib nce siab.

Kuv puas tuaj yeem noj pasta ntawm kev noj zaub mov tsis muaj qab zib?

Tsis muaj pawg zaub mov loj tsis txwv, tab sis koj yuav tsum zam cov zaub mov uas muaj GI siab. Txiv Hmab Txiv Ntoo thiab zaub: Koj tuaj yeem noj ntau ntau txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tab sis tshem tawm ntawm ob peb (xws li parsnips, txiv tsawb, thiab pineapple). Cov nplej: Cov qhob cij tag nrho thiab cov nplej zom, nplej xim av, thiab oatmeal tau tso cai.

Pom zoo: